Geplaatst op

Fit het nieuwe jaar in

Geen sportschool? Geen paniek!

Wat een bevrijding eigenlijk! Je mag voorlopig niet ploeteren op een plek waar je toch eigenlijk liever helemaal niet wilt zijn. Lekker bewegen is al zo oud als de weg naar Rome en niemand beweert dat je beweging alleen kunt krijgen in speciaal daarvoor ingerichte bedrijven. Toch?

Bewegen is een cruciaal onderdeel van je leven. De hele dag door beweeg je, als je loopt, als je stofzuigt, als je rent om de bus te halen. Voldoende beweging houdt je lichaam gezond, en door wat meer te bewegen in je dagelijks leven kun je zonder moeite fit blijven!

Lekker bewegen in je dagelijkse leven

Hieronder vind je onze 10 tips die je kunnen inspireren om van bewegen een standaard onderdeel van je dag te maken.

  1. Pak altijd de trap in plaats van de roltrap of de lift.
  2. Als je vindt dat je best wel iets vaker zou mogen stofzuigen, doe het dan.
  3. Wandel of fiets naar de supermarkt. Kun je niet alle boodschappen dragen? Ga dan een keertje extra boodschappen doen (opnieuw lopend of fietsend). Ins ons assortiment vind je heerlijke lippenbalsems die je lippen beschermen in de winter.
  4. Maak na het eten een lekkere wandeling met de hond, je partner of een vriend(in).
  5. Maak tijd om de zolder, garage, kelder of schuur op te ruimen.
  6. Koop een stappenteller en stel jezelf ten doel om minimaal 10.000 stappen per dag te zetten.
  7. Speel met je kinderen, til ze op, ga ermee voetballen, speel tikkertje. Je blijft er ook nog eens jong bij.
  8. Pak thuis eens een klusje op, zoals het opknappen van de slaapkamer of het aanleggen van de tuin.
  9. Klussen bij een vriend(in) of familielid is niet alleen aardig, je krijgt ook meteen flink wat beweging.
  10. Vervang het boek of tijdschrift op de bank voor een audioboek of podcast. Met oordopjes in je oren kun je wandelen, fietsen, schoonmaken, noem maar op!

Beweging integreren in je dagelijks leven kost soms iets meer tijd, maar je bespaart er ook tijd mee doordat je, ook als Covid op een dag vertrokken is uit ons leven, geen sportschool meer hoeft te bezoeken! Bedenk dat je minimaal slechts 30 minuten per dag écht in beweging hoeft te zijn om gezond te blijven. Alles wat je extra doet maakt je fit, gezond en sterk. Heb je toch wat extra supplementen nodig? Wat ga jij doen om het nieuwe jaar fit te beginnen?